http://www.sehtraining.de
Die Homepage zum Buch:
Die Brille wegtrainieren
von Dino Warner
Verlag Grundlagen und Praxis
Ausgabe 2000 (weitgehend vergriffen), 277 Textseiten und 31 Übungstafeln,
ISBN 3-921229-88-X, Euro 15,-
Ausgabe 2005, 304 Textseiten und 31 Übungstafeln,
ISBN 3-937268-11-1, Euro 16,-
Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass sehr viele Fälle von Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und
Astigmatismus nicht oder nicht nur auf organischen Augenfehlern, sondern auch auf durch falsche
Sehgewohnheiten geschwächten Augen beruhen. Und ständiges Brilletragen lässt die Leistungsfähigkeit
und natürliche Selbsteinstellungsfähigkeit unserer Augen immer weiter verkümmern. Durch verblüffend
einfache Übungen lassen sich fast immer ganz erhebliche Verbesserungen der Sehfähigkeit erreichen.
Je nach Einzelfall und Trainingseinsatz zur Erhaltung oder Steigerung der Sehleistung mit und ohne Brille
bis hin zum Wegtrainieren bereits vorhandener Sehfehler.
Das Training wirkt auch gegen die typischen Beschwerden bei Bildschirmarbeit wie trockene und
brennende Augen, erste Brille, usw. Ein Kapitel beschreibt zudem Übungen gegen häufige
Begleitbeschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen.
- Das Buch beginnt mit rund 80 Seiten Theorie und Hintergründen zum Sehtraining.
- Es folgen etwa 120 Seiten ausführliche und systematische Übungsanleitung..
- Dann ca. 100 Seiten chronologisches Trainingstagebuch des Autors, in dem dieser seine
Erfahrungen mit verschiedenen Trainingsmethoden beschreibt und auch Schattenseiten und
Nebenwirkungen nicht verschweigt. Dieser Teil des Buchs ist in verschiedenen Schriftarten und
Schriftgrößen für Sehleistungen von 10% bis 130% gedruckt und dient so gleichzeitig als Übungstext für
die Leseübungen. Das Trainingstagebuch wird hier im Internet regelmässig fortgesetzt.
- Als Anhang zum Buch folgen dann noch 31 Übungstafeln.
Probetexte lesen
Nachträge zur Ausgabe 2000
Diese Nachträge sind in der Ausgabe 2005 bereits enthalten. Lediglich die 30 Monate
Trainingstagebuch von Anfang 2000 bis Mitte 2002 sind in der gedruckten Ausgabe 2005
aus Platzgründen nur in gekürzter Version enthalten. Andere Teile des Trainingstagebuchs
sind im gedruckten Buch eventuell nicht für jeden problemlos lesbar, da dort als Übungsteil
in teilweise schwer lesbaren, kleinen Schriften gedruckt.
Allgemeine Nachträge (Letzte Änderung 1. Januar
2005)
Nachträge Gesamtjahr 2000
Nachträge Gesamtjahr 2001
Nachträge Gesamtjahr 2002
Nachträge Gesamtjahr 2003
Nachträge Gesamtjahr 2004
Nachträge seit Beginn 2005, also zu beiden Ausgaben
Allgemeine Nachträge (Letzte Änderung 1. Juli 2009)
Nachträge Gesamtjahr 2005
Nachträge Gesamtjahr 2006
Nachträge Gesamtjahr 2007
Nachträge Gesamtjahr 2008
Nachträge Gesamtjahr 2009
Nachträge Januar, Februar, März 2010
Nachträge April, Mai, Juni 2010
Nachträge Juli, August 2010
Übungsgrafiken
Hier können Sie die Übungsgrafiken aus dem Buch im BMP-Format
downloaden und diese später selbst auf DIN A 4 Blätter ausdrucken.
Die Grafiken sind in schwarzweiss und meist 3300 mal 2250 Pixel
gross. Ideal ist der Ausdruck im Format 11 mal 7,5 inch (Zoll). Dies entspricht ungefähr DIN A4.
Die Übungstafeln mit Text sind nicht dabei. Sie sollten sich bei Bedarf
nach den Mustern im Buch mit Ihrem eigenen Textprogramm ähnliche
Texttafeln ganz nach Ihren speziellen Bedarf anfertigen und ausdrucken. Die Kreise,
Kringel und Vierecke für die Übungstafeln sind jedoch als "Teile.bmp" dabei.
Die Grafiken sind selbstentpackend in einem Archiv von ca. 1530 KB komprimiert.
Doppelklicken Sie nach dem Download einfach auf die Datei "Tafeln.exe".
Sie wird sich dann selbst entpacken, ein Verzeichnis "C:\Windows\Brille"
anlegen und alle entkomprimierten Dateien dort hinein kopieren.
Für andere Betriebssysteme als Windows müssen Sie die nicht selbstentpackende Version "Tafeln.zip" downloaden.
Bitte beachten Sie, dass die Benutzung nur für privaten Gebrauch zulässig ist.
Grafiken downloaden (selbstentkomprimierende Windows-Version)
Grafiken downloaden) (Version "Tafeln.zip", auch für andere Betriebssyteme)
Kurzinfo und Bestellschein
Diese Kurzinfo mit Bestellschein sollten Sie ausdrucken und gut aufheben. Sie können
das Buch damit direkt beim Verlag oder auch in jeder Buchhandlung bestellen.
Kurzinfo und Bestellschein
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